Mantén una dieta balanceada con una variedad de alimentos de todos los grupos, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Hidrátate adecuadamente, limitando el consumo de bebidas azucaradas y alcohol. Controla las porciones y elige alimentos ricos en nutrientes, evitando los procesados y con alto contenido de sodio.